Beneficios de Mindfulness

Mindfulness está tomando un impulso muy fuerte en los últimos años, debido a la divulgación que se le está dando, así como al hecho de que sus beneficios son demostrables y cuantificables.

En 2016, en Zaragoza se celebró el III Meeting de Mindfulness, con la participación de los más prestigiosos instructores e investigadores del mundo, donde vimos los últimos avances y estudios. En 2017, se celebró el IV Meeting Internacional de Mindfulness en Brasil y el V Meeting Internacional Mindfulness tuvimos la suerte de tenerlo en España en 2018.

Mindfulness se ha demostrado eficaz en diversos ámbitos: sanitario, educativo, empresarial, laboral y personal.

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Beneficios de Mindfulness en el ámbito sanitario

en el tratamiento de enfermedades médicas (como el dolor crónico, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y para tratar a los portadores del virus de la inmunodeficiencia)

  • Tratamiento de enfermedades psiquiátricas (como depresión, ansiedad, adicciones, trastornos de conducta alimentaria, trastorno obsesivo o trastornos de personalidad).
  • Prevención del estrés y del malestar psicológico/desarrollo de bienestar psicológico.

Beneficios de Mindfulness en el ámbito educativo

constatándose aumento de la capacidad de concentración y del rendimiento académico.

  • Mejora en las relaciones interpersonales
  • Mejor ambiente en las aulas

Beneficios de Mindfulness en los ámbitos empresarial o laboral

  • Reducción y prevención del estrés laboral y de otros riesgos psicosociales, como bornout (quemado) y mobbing.
  • Aumento de la satisfacción laboral y mejora del ambiente laboral.
  • Mayor rendimiento laboral
  • Mejora de la empatía hacia clientes o pacientes.

Extractado de «Mindfulness curiosidad y aceptación» de Javier García Campayo y Marcelo Demarzo.

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