Alejandro Moreno, instructor Mindfulness MBSR - 667 58 68 78 - Esana Yoga, calle Jerónimo Hernández, 4 bajo, Sevilla

Curso de Mindfulness MBSR

Curso de Mindfulness. Reducción de estrés basado en la atención plena

Pide información del curso de mindfulness llamando al

667 58 68 78

o rellenando el siguiente formulario.

Si estás interesado en realizar el curso, rellena el formulario para poder enviarte por e-mail la solicitud de inscripción y Test BSI, el cual, se hace antes y después del curso, con el fin de evaluar el impacto en cada participante.

Calendario Sesiones Mindfulness

Curso de Reducción de estrés basado en la conciencia plena

CURSO MBSR en Sevilla, Edición otoño 2018
Mindfulness Based Stress Reduction

Posibilidad de inscripción en grupo con sesiones los lunes o los viernes.

Últimas 3 plazas

Presentación del Curso de Mindfulness

Sesión gratuita de presentación el 14 de septiembre de 2018 a las 19:00 horas en Esana Yoga, Sevilla, calle Jerónimo Hernández.

Instructor

El curso de Mindfulness será impartido por Alejandro Moreno Durán, instructor acreditado de MBSR, perteneciente a la Asociación Profesional de Instructores Mindfulness MBSR y profesor profesional de Mindfulness, certificado por la Asociación internacional de profesores de Mindfulness.

IMTA Certified Mindfulness Teacher, Professional Level

Contenidos y objetivos del curso MBSR

El curso de Mindfulness MBSR se trata de un programa de ocho semanas, siguiendo la estructura del que se imparte en la Unidad Anti Estrés del Hospital de la Universidad de Massachusetts (USA) que dirige el Dr. Jon Kabat Zin, con una combinación de teoría, ejercicios de meditación, relajación y yoga, que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio.

Se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, aprenderemos a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, en base a los siguientes objetivos:

  • Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal.
  • Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser Proactivos en vez de reactivos.
  • Aprenderemos a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión. La utilidad de los estiramientos y el yoga para aliviar la tensión muscular.
  • Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia Emocional practicando la regulación emocional.
  • Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo y en otras personas para poder afrontarlo eficazmente.
  • Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocionales en la actividad profesional y personal.
  • Practicar la comunicación consciente asertiva y no violenta, en momentos de crisis.
  • Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente.

Se trata de ocho sesiones de 2,5 horas de duración, cada una, más una intensiva que se realiza en una casa rural, facilitándose audios con ejercicios de mindfulness y apuntes, incluso la comida del día intensivo.

Las inscripciones se harán en riguroso orden ya que las plazas son limitadas y ya hay inscripciones formalizadas.

Precio del curso

El coste del curso es de 275 euros, incluyendo:

  • Audios con ejercicios de mindfulness y apuntes
  • Ocho sesiones presenciales de 2,5 horas de duración cada una
  • Una sesión intensiva que se realiza en una casa rural
  • Almuerzo del día intensivo

Calendario Edición Otoño 2018

Grupo con sesiones los lunes (Plazas disponibles)

El horario de las sesiones será de 18:00 a 20:30 horas con el siguiente calendario:

  • Octubre, lunes 8, 15, 22 y 29
  • Noviembre, lunes 5, 12, 19 y 26

La jornada intensiva será el sábado 17 de noviembre de 10:00 a 18:00 horas.

Grupo con sesiones los viernes (Plazas disponibles)

El horario de las sesiones será de 19:00 a 21:30 horas con el siguiente calendario:

  • Septiembre, viernes 28
  • Octubre, viernes 5 y 19
  • Noviembre, viernes 2, 9, 16, 23 y 30

La jornada intensiva será el domingo 18 de noviembre de 10:00 a 18:00 horas.

Lugar

El curso se impartirá en Esana Yoga. Calle Jerónimo Hernández 4, Sevilla (junto Plaza de la Encarnación).

Información e inscripciones