Alejandro Moreno, instructor Mindfulness MBSR - 667 58 68 78 - Esana Yoga, calle Jerónimo Hernández, 4 bajo, Sevilla

Archivos

Blog de Mindfulness

Jornadas de Mindfulness en Sevilla

Jornadas de Mindfulness en Sevilla

Desde la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness MBSR estamos trabajando con mucha ilusión en la organización de las Segundas Jornadas Mindfulness para una Vida Consciente que tendrán lugar en Sevilla el viernes 25 y el sábado 26 de Octubre de 2019 en la sede de la Fundación Tres Culturas del Mediterráneo. Ver más →

Retiro Asociación Instructores MBSR en Luz Serena

Acabo de llegar de un retiro de cinco días en el Monasterio Zen Luz Serena, que dirige el Maestro Zen Dokusho Villalba. Hemos asistido 23 compañeros de toda España instructores de MBSR. También hemos contado con la asistencia de Andrés Martín Asuero y Sylvia Comas, reconocidos expertos en MBSR. Ver más →

Mindfulness en Prisiones – Presentación MBTB

El miedo a salir.

(…) Extoxicómano. Tiene miedo a salir de Prisión. Tiene miedo al futuro. Tiene miedo a su entorno. Se tiene miedo a sí mismo.
Está intentando encontrar valores que den sentido a su vida.
Vida en la que ha perdido todo: trabajo, esposa, hijos, familia, dinero, casa, libertad… Ver más →

INVESTIGACION MINDFULNESS Y FIBROMIALGIA

El próximo día 17 de enero en las instalaciones de Fibroaljarafe en San Juan de Aznalfarache, comenzaremos este Proyecto de Investigación, el cual está coordinado por la Doctora Dª María Reyes Díaz y en el cual trabajaremos con tres grupos de aproximadamente 20 personas en cada grupo, es decir un total de 60, realizando tres intervenciones de MBSR, las cuales impartiré. Ver más →

Mindfulness en Prisiones

Desde el pasado mes de mayo vengo impartiendo programas de Mindfulness, en concreto la intervención MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en la Prisión de Huelva. Ver más →

El Camino es perfecto

Cuando no se entiende el significado
profundo de las cosas,
se perturba en vano la paz esencial de la mente.

El Camino es perfecto, como el espacio infinito
donde nada falta y nada sobra. Ver más →

El gran Camino II. Suspendiendo juicios

Estar en el momento presente de una manera especial y sin juzgar.

Esta es la definición de Mindfulness del Dr. Jon Kabat Zin.

Sin juzgar, ese es el gran problema, esto me gusta, esto no me gusta y ahí es donde esta la diferencia entre el cielo y el infierno. Ver más →

El Gran Camino

El gran Camino no es difícil
para aquellos que no tienen preferencias.

Cuando ambos, amor y odio, están ausentes
todo se vuelve claro y diáfano.

Sin embargo, haz la más mínima distinción,
y el cielo y la tierra se distancian infinitamente.

Si quieres ver la verdad,
no mantengas ninguna opinión a favor o en contra.

La lucha entre lo que a uno le gusta
y lo que le disgusta
es la enfermedad de la mente.

(Hsin Hsin Ming del Maestro Sosan Siglo VI d. C)

¿Qué es la quietud?

Cuando practicamos sentados en nuestro zafu y conseguimos mirar más allá de nuestros pensamientos, permaneciendo en ese estado de calma interior, observando nuestra respiración, que es esa herramienta que nos permite anclarnos en el momento presente, dándonos cuenta cada vez que nos distraemos y volviendo con mucha amabilidad al momento presente, sin juzgar ni entrar en disquisiciones de por que nos hemos distraído, entramos en contacto con nuestra quietud, que es nuestra conciencia, pero no una conciencia de nuestro yo individual, sino nuestra conciencia esencial.

¿Qué es la atención plena?

La atención plena es una práctica budista de hace 2.500 años. Tiene que ver con el hecho de estar en contacto, con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Ver más →

1
Hola. Si quieres, puedes consultarme cualquier duda utilizando whatsapp.
Powered by