Alejandro Moreno, instructor Mindfulness MBSR - 667 58 68 78 - Esana Yoga, calle Jerónimo Hernández, 4 bajo, Sevilla

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El Gran Camino

El gran Camino no es difícil
para aquellos que no tienen preferencias.

Cuando ambos, amor y odio, están ausentes
todo se vuelve claro y diáfano.

Sin embargo, haz la más mínima distinción,
y el cielo y la tierra se distancian infinitamente.

Si quieres ver la verdad,
no mantengas ninguna opinión a favor o en contra.

La lucha entre lo que a uno le gusta
y lo que le disgusta
es la enfermedad de la mente.

(Hsin Hsin Ming del Maestro Sosan Siglo VI d. C)

¿Qué es la quietud?

Cuando practicamos sentados en nuestro zafu y conseguimos mirar más allá de nuestros pensamientos, permaneciendo en ese estado de calma interior, observando nuestra respiración, que es esa herramienta que nos permite anclarnos en el momento presente, dándonos cuenta cada vez que nos distraemos y volviendo con mucha amabilidad al momento presente, sin juzgar ni entrar en disquisiciones de por que nos hemos distraído, entramos en contacto con nuestra quietud, que es nuestra conciencia, pero no una conciencia de nuestro yo individual, sino nuestra conciencia esencial.

¿Qué es la atención plena?

La atención plena es una práctica budista de hace 2.500 años. Tiene que ver con el hecho de estar en contacto, con nosotros mismos y con lo que nos rodea. Ver más →

Pastillas para el dolor de vida

En el periódico El País, en su edición de hoy hay un artículo muy interesante de María R. Sahuquillo, en el que explica como el uso de antidepresivos se ha disparado en toda Europa y en España se ha doblado su consumo en diez años. Ver más →

Jon Kabat Zin

Hasta principios de los años 70 el tratamiento de la depresión era a base de antidepresivos, a los cuales no se les puede negar su utilidad. El problema era que una vez tratada solía haber un porcentaje grande de recaídas. Ver más →

Mindfulness Sevilla

Bienvenidos a este blog en el que voy a intentar plasmar últimas informaciones, actividades, estudios médicos, etc… referidos a MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), a los cursos que se organizan en Sevilla, retiros, etc…